劉德華，是一位家喻戶曉的明星，不論歌曲還是影視，都有很多膾炙人口的作品。
83年出演電視劇《神鵰俠侶》創下了62點的收視紀錄，還有《可不可以》、《忘情水》、《無間道》、《冰雨》、《愛你一萬年》，前陣子劉德華出來，已經邁入60歲門檻的他，依然精神奕奕，身材管理也比同類明星好很多。
都說「要想人前顯貴，必得人後受罪」
當明星更是如此！劉德華在飲食上可謂格外注意，用導演王晶的話說：
「劉德華為了保持身材，從來不吃米飯」
「劉德華特別自律，這種日子簡直不是人過的」
劉德華已經60歲了，但是身體依然健碩，看起來像40歲的小伙子。
這讓很多人也很好奇，作為一個德藝雙馨，已經60歲的劉德華是怎麼保持這麼好的身體呢？
早餐：酸奶拌麥片+熱咖啡
劉德華作為天王級巨星，工作自然非常忙碌，外出活動一般都會住在酒店，所以大多數時候，他在清晨都會吃酒店提供的各種健康早餐。
而且他曾透露，自己每天早上都會吃酸奶和麥片，而且已經堅持了30年。
酸奶和麥片可以算是健康食物的代表了，酸奶含有豐富的蛋白質以及益生菌，可以加速腸道蠕動，減少便秘。而優質麥片中含有一定量的碳水化合物以及膳食纖維，這兩種都是對健康很有利的食物，劉天王每天堅持這樣吃，身體衰老速度自然會大大降低。
午餐：穀類食物為主
對於劉天王來說，每天吃穀類食物已經成為他雷打不動的習慣。劉德華透露為了保持好身材，他一天三頓都要吃穀類食物，再搭配一些水煮雞胸肉、蔬菜和原味乳酪，為身體補充蛋白質和維生素。這個飲食習慣他數十年如一日地堅持著，相信現實生活中，沒有幾個人能做到吧。
不僅如此，他對食物的烹飪方法也比較講究，無論是雞肉還是蔬菜，都會堅持少油少鹽的原則，雞胸肉直接用開水煮一下，淋一些簡單的調料就可以作為一道菜。
雞胸肉脂肪含量少、口感柴，看得出劉天王為了健康真的很拼啊！
晚餐：穀類蔬菜，簡單清淡
劉天王的晚餐構成和午餐差不多，還是以穀類食物和蔬菜為主，晚餐的菜品雖然很豐富，有時會有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米飯不是普通的大米，而是用糙米和粗糧一起蒸的。
這些都是五穀雜糧，熱量很少，吃了飽腹感強。但也有人說，偶爾吃這些還好，能夠刮油，要是每天都這麼吃，那真是活受罪。
大家看到劉德華的一日三餐是不是有些驚訝呢？有小夥伴要說了，這些東西我也吃得下，確實是這樣，但很少有人能像劉天王一樣，數十年如一日地堅持這種飲食習慣。
其實，作為公眾人物，劉德華不僅在飲食上很自律，幾十年如一日的素食，還有著晚飯後鍛鍊的習慣。
保持鍛鍊
吃完飯後，選擇在健身房至少鍛鍊半個小時以上，以保證每天都精神滿滿投入到工作中去，讓大夥看到外表光鮮亮麗的他，其實也是他付出了很多才變成這樣的。
總結一下，劉德華的一日三餐便是這些：早餐：酸奶拌麥片+熱咖啡 午餐：白煮雞肉+粗糧+蔬菜 晚餐：3道素菜+糙米+粗糧，是一個以五穀雜糧為主食的人。
作為巨星，劉德華有著高度的自律，也正是因為這樣，他才能保持完美的身材和健康的身體，成為大家心目中的「不老男神」
如果換做是你，這樣的飲食方式可以堅持多久呢？
83年出演電視劇《神鵰俠侶》創下了62點的收視紀錄，還有《可不可以》、《忘情水》、《無間道》、《冰雨》、《愛你一萬年》，前陣子劉德華出來，已經邁入60歲門檻的他，依然精神奕奕，身材管理也比同類明星好很多。
都說「要想人前顯貴，必得人後受罪」
當明星更是如此！劉德華在飲食上可謂格外注意，用導演王晶的話說：
「劉德華為了保持身材，從來不吃米飯」
「劉德華特別自律，這種日子簡直不是人過的」
劉德華已經60歲了，但是身體依然健碩，看起來像40歲的小伙子。
這讓很多人也很好奇，作為一個德藝雙馨，已經60歲的劉德華是怎麼保持這麼好的身體呢？
早餐：酸奶拌麥片+熱咖啡
劉德華作為天王級巨星，工作自然非常忙碌，外出活動一般都會住在酒店，所以大多數時候，他在清晨都會吃酒店提供的各種健康早餐。
而且他曾透露，自己每天早上都會吃酸奶和麥片，而且已經堅持了30年。
酸奶和麥片可以算是健康食物的代表了，酸奶含有豐富的蛋白質以及益生菌，可以加速腸道蠕動，減少便秘。而優質麥片中含有一定量的碳水化合物以及膳食纖維，這兩種都是對健康很有利的食物，劉天王每天堅持這樣吃，身體衰老速度自然會大大降低。
午餐：穀類食物為主
對於劉天王來說，每天吃穀類食物已經成為他雷打不動的習慣。劉德華透露為了保持好身材，他一天三頓都要吃穀類食物，再搭配一些水煮雞胸肉、蔬菜和原味乳酪，為身體補充蛋白質和維生素。這個飲食習慣他數十年如一日地堅持著，相信現實生活中，沒有幾個人能做到吧。
不僅如此，他對食物的烹飪方法也比較講究，無論是雞肉還是蔬菜，都會堅持少油少鹽的原則，雞胸肉直接用開水煮一下，淋一些簡單的調料就可以作為一道菜。
雞胸肉脂肪含量少、口感柴，看得出劉天王為了健康真的很拼啊！
晚餐：穀類蔬菜，簡單清淡
劉天王的晚餐構成和午餐差不多，還是以穀類食物和蔬菜為主，晚餐的菜品雖然很豐富，有時會有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米飯不是普通的大米，而是用糙米和粗糧一起蒸的。
這些都是五穀雜糧，熱量很少，吃了飽腹感強。但也有人說，偶爾吃這些還好，能夠刮油，要是每天都這麼吃，那真是活受罪。
大家看到劉德華的一日三餐是不是有些驚訝呢？有小夥伴要說了，這些東西我也吃得下，確實是這樣，但很少有人能像劉天王一樣，數十年如一日地堅持這種飲食習慣。
其實，作為公眾人物，劉德華不僅在飲食上很自律，幾十年如一日的素食，還有著晚飯後鍛鍊的習慣。
保持鍛鍊
吃完飯後，選擇在健身房至少鍛鍊半個小時以上，以保證每天都精神滿滿投入到工作中去，讓大夥看到外表光鮮亮麗的他，其實也是他付出了很多才變成這樣的。
總結一下，劉德華的一日三餐便是這些：早餐：酸奶拌麥片+熱咖啡 午餐：白煮雞肉+粗糧+蔬菜 晚餐：3道素菜+糙米+粗糧，是一個以五穀雜糧為主食的人。
作為巨星，劉德華有著高度的自律，也正是因為這樣，他才能保持完美的身材和健康的身體，成為大家心目中的「不老男神」
如果換做是你，這樣的飲食方式可以堅持多久呢？
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